LA VALERIANA
El nombre científico de la valeriana es valeriana officinalis y es una planta herbácea perenne perteneciente a la antigua familia Caprifoliaceae.
Es una planta originaria de Europa y diversas zonas de Asia aunque hoy en día se la puede encontrar en casi cualquier país del mundo junto a los ríos, lagos, arroyos o cualquier corriente de agua o en bosques húmedos.
Es conocida nivel mundial por sus propiedades sedantes y de relajación. Se le llama también valeriana común, alfeñique, o yerba de los gatos. No dejes pasar un día más y pruébala ahora con las mejores ofertas.
Por supuesto también se cultiva en enormes extensiones de terreno para usos comerciales, su uso como planta medicinal se remonta a hace milenios con las culturas de la antigua Grecia y Roma.
Las hojas de la valeriana officinalis son pinnadas, es decir que crecen varias de un mismo tallo, y de forma son muy parecidas a una pluma. Sus flores son pequeñas y de color rosa claro.
Por otro lado, su tallo es largo y puede alcanzar hasta los 120 cm de altura. La planta en su totalidad puede llegar a medir dos metros de altura.
LOS BENEFICIOS MÁS SALUDABLES DE LA VALERIANA
Es popularmente conocida por sus propiedades calmantes, pero realmente los beneficios de la valeriana van más allá, vamos a comprobarlo:
1. Combate el estrés
Una de las propiedades de la valeriana más representativas es su acción sedante (valeriana relax) funcionando como relajante del sistema nervioso central y además también lo protege.
Se recomienda su uso en personas que padecen arritmias o palpitaciones ya que al hacerlo, estas reducirán, además, mujeres que ya sufren de los síntomas de la menopausia lo suelen tomar porque reduce la sensación de sofoco y ansiedad.
Es además un eficaz antiespasmódico ya que combate con el estrés nervioso gracias a su propiedad ansiolítica.
Siempre que se sufran este tipo de enfermedades es muy importante acudir a un especialista y que este recomiende lo que necesita en cada caso, la valeriana officinalis suele utilizarse como un complemento para sentirse mejor, no como un único medicamento.
2. Combate el insomnio con la valeriana
Por otro lado, las propiedades de la valeriana combaten el insomnio, esta es sin ninguna duda una de sus propiedades más reconocidas por la gente en general, por lo que se suele tomar por la noche en infusiones o mediante pastillas de valeriana.
Además, la reduce el agotamiento mental por lo que se recomienda tomar en caso de tener sensación de cansancio o fatiga y no poder dormir.
3. Eficaz Antiinflamatorio
La valeriana (valeriana officinalis) al igual qué la caléndula tienen propiedades antiinflamatorias, evita y alivia la inflamación intestinal además de ayudar a disminuir los dolores de cabeza.
Por otro lado, las personas que padecen la enfermedad de Crohn pueden confirmar que esta planta ayuda a desinflamar el intestino.
4. Eficaz antidepresivo
Es una planta muy recomendada por sus cualidades antidepresivas, ya que ayuda a combatir depresiones y evita la sensación de tristeza y soledad.
5. Alivia enfermedades del aparato digestivo gracias a la valeriana
Otra de las propiedades de la valeriana muy interesante es que previene o alivia enfermedades como la diverticulitis (un trastorno digestivo). Además es eficaz ayudando a cortar la diarrea.
6. Analgésico natural
Como buena planta medicinal los beneficios de la valeriana como analgésico es muy representativo, sirve para cuando se tienen dolores estomacales, musculares y hasta menstruales.
Estas propiedades son conocidas desde la antigüedad, donde se tomaba en forma de infusiones o en forma de apósitos o cataplasmas puestos sobre la zona afectada.
EL CULTIVO DE LA VALERIANA
Esta planta es ideal para cultivar ya sea en un huerto o en una terraza o jardín, para ello hay que tomar en cuenta lo siguiente:
Si queremos sembrar la valeriana officinalis hay que dejar sus semillas dentro de un tarro de cristal para que estas germinen. Lo mejor es hacerlo durante el mes de marzo.
Para trasplantarla tenemos que dejar al menos entre unos 30cm de espacio entre cada planta y en caso de pasarla a una maceta, es importante dejar por debajo aproximadamente unos 40 cm de profundidad.
Además, hay que evitar utilizar sustratos apelmazados, la valeriana necesita un buen drenaje por lo que hay que regarla frecuentemente para mantenerla siempre húmeda.
En cuanto a su temperatura, es mejor si esta es cálida. Y en relación a la luz que le tiene que dar, hay que intentar que el sol directo le dé aunque sea durante ciertas horas al día. Para poder hacer uso de su rizoma y raíces es importante dejar pasar al menos dos años desde su cultivo.
Valeriana (valeriana officinalis)
TODAS LAS PROPIEDADES DE LA VALERIANA
Las propiedades de la valeriana (valeriana officinalis) como otras plantas medicinales cuenta con más de un beneficio, por lo que es importante conocerlas para poder aprovecharlas en todos los sentidos.
Contiene sesquiterpenos, que son sustancias naturales presentes en el aceite esencial de valeriana, también cuenta con otros compuestos naturales como: los ácidos valerénicos, el valerenal, la valeranona, entre otros.
Además contiene valepotriatos, glutamina, arginina, isovaleriantato de eugenilo, y muchos más, sus propiedades son efectivas pero hay que tomar en cuenta que no funciona de forma instantánea.
⛔ CONTRAINDICACIONES DE LA VALERIANA
Los beneficios de la valeriana para la salud son numerosos pero tenemos que tener en cuenta los posibles problemas y contraindicaciones de la valeriana, vamos a enumerar los más importantes y relevantes:
- No se recomienda su consumo durante el embarazo y lactancia.
- No es recomendable consumir esta planta si has bebido alcohol.
- No conduzcas ni utilices maquinaria pesada si has tomado valeriana ya que produce sueño.
- No la combines con medicamentos sedantes/relajantes.
- El consumo de esta planta nunca debe de ser abusivo ya que puede producir problemas estomacales.
- No se recomienda administrar esta planta a menores de 12 años.
USOS DE LA VALERIANA
El uso más popular de la valeriana officinalis es quizás como fitoterapia (es el uso que se le da a productos de origen vegetal con fines medicinales y curativos) por su poder calmante, relajante y como ayuda para conciliar el sueño.
También se utiliza como compuesto esencial en la elaboración de medicamentos en el área de la farmacología y de la medicina natural.
La forma más popular de consumirla es preparando una infusión o té de valeriana aunque podemos encontrar también sus aceites esenciales, comprimidos, cápsulas y otros productos de cuidado y salud personal.
En el siguiente apartado dedicado a para qué sirve la valeriana podrás ampliar tu información sobre esta increíble planta.
PARA QUÉ SIRVE LA VALERIANA
En esta sección responderemos a la pregunta: para que sirve la valeriana: es una planta considerada medicinal desde la antigüedad y sirve principalmente para calmar los nervios y tranquilizar, pero también funciona para aliviar enfermedades del aparato digestivo.
Combate los espasmos causados por enfermedades intestinales y por la menstruación. Es analgésico y un excelente antiinflamatorio. Si se toma antes de dormir puede prevenir el insomnio.
Por otro lado, también regula nuestra presión arterial, por eso en caso de padecer presión arterial alta se recomienda tomar una infusión o una mezcla de agua con gotas de esta flor a diario.
Por esta misma razón, se suele tomar para eliminar dolores de cabeza fuerte así como alternativa para evitar tomar medicamentos más fuertes, hay que tener presente que es efectivo pero tarda más en hacer efecto.
Como mencionamos con anterioridad, ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Como resultado, muchos médicos recomiendan su consumo. Además ayuda en caso de intentar dejar de fumar o si se sufre de alcoholismo.
Finalmente, como ya hemos visto en el apartado dedicado a ello es importante tomar en cuenta sus contraindicaciones. Se recomienda, al igual que con todas las plantas medicinales o medicamentos, leer exhaustivamente todas las contraindicaciones o posibles efectos secundarios.
▷▷▷▷ Sigue una dieta variada y un estilo de vida saludable. La información contenida en esta web tiene un carácter informativo/divulgativo. Consulta siempre con tu ✆ médico o especialista sobre posibles efectos secundarios o cualquier otra duda sobre tú salud o bienestar.
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